special grundkurs achtsamkeit

achtsamkeit ist innerlich bewusst zur ruhe kommen, ganz da, ganz im hier-und-jetzt zu sein. es ist die beabsichtigte lenkung der aufmerksamkeit auf den aktuellen moment und auf die gegenwärtige erfahrung. Es bedeutet das bewusste beobachten, aus einer wohlwollenden und freundlichen haltung  heraus.

 in 7 wochen erlernst du schritt für schritt die grundprinzipien der achtsamkeitsmeditation. wir üben gemeinsam, dich ganz auf den aktuellen moment zu konzentrieren und bei der gegenwärtige erfahrung zu bleiben. du stärkst die fähigkeit gelassen im hier-und-jetzt zu sein. das gelernte lässt sich gut in den alltag integrieren und der kurs bietet genug raum für anfallenden fragen.