forrest yoga community class
special grundkurs achtsamkeit
achtsamkeit ist innerlich bewusst zur ruhe kommen, ganz da, ganz im hier-und-jetzt zu sein. es ist die beabsichtigte lenkung der aufmerksamkeit auf den aktuellen moment und auf die gegenwärtige erfahrung. Es bedeutet das bewusste beobachten, aus einer wohlwollenden und freundlichen haltung heraus. in 7 wochen erlernst du schritt für schritt die grundprinzipien der achtsamkeitsmeditation. wir [...]
forrest yoga
forrest yoga , begründet von ana t. forrest, ist ein kraftvoller yogastil der besonders effektiv zu mehr beweglichkeit und leichtigkeit beiträgt. kennzeichnend für forrest einheiten sind die intensität der stunde, die therapeutische wirkung, die funktionale ausführung der positionen, die vielen anpassungen an verletzungen, sowie die einfühlsamen hands-on assists. forrest yoga einheiten finden im leicht erwärmten (28 [...]
power- und yin yoga
in dieser einheit verbinden wir das beste aus beiden welten! ca. 45 minuten poweryoga und ca. 45 minuten yin yoga in einer einheit. poweryoga bezieht sich weniger darauf in jeder stunde nur mit kraft zu arbeiten, sondern mehr auf einen powervollen geist, also einen ruhigen, konzentrierten in sich ruhenden geist. dieser zustand kann über kraftvolle [...]
poweryoga
die sequenz der open einheiten variiert von stunde zu stunde, begonnen wird zumeist mit atemübungen, gefolgt von intensiven sonnengrüßen, in welche schritt für schritt die asanas integriert werden. abgerundet wird die stunde mit tiefen, langen dehnungen. durch die zunehmende intensität der stunde gelingt es, die konzentration des einzelnen bei sich und dem körper zu halten. [...]
poweryoga grundkurs
in 8 einheiten zu jeweils 75 minuten lernst du die grundprinzipen des poweryoga kennen und machst dich mit den wichtigsten yogapositionen vertraut. nach ablauf des kurses hast du eine gute basis um yogastunden aller yoga-richtungen besuchen zu können.
poweryoga basic
poweryoga vereint atmung und yogapositionen in einer dynamischen und kraftvollen abfolge. in den basic einheiten unterrichten wir die poweryoga brahma serie. das ist eine ausgeglichene abfolge von “klassischen” poweryoga positionen. das regelmässige üben der serie verbessert deine balance und fördert die konzentrationsfähigkeit, dein köper wird kräftiger und deine atmung vertieft sich automatisch. das üben dieser [...]